Na blogu mamy ponad 100 000 wyświetleń! Dziękuję Wam już teraz, z tej okazji mam dla Was małą niespodziankę- dzielnie czytajcie posty w najbliższym czasie!
Do rzeczy- minął już pierwszy tydzień wyzwania! Jak wrażenia, nastawienie? Mam nadzieję, że jesteś zadowolona. Chętnie przyjmę jednak nawet krytyczne uwagi. Masz jakiś pomysł? Podziel się nim koniecznie.
Dobra wiadomość. Jesteśmy o 6 treningów bliżej celu! Zostało nam już tylko 20! Zaczynamy nowy tydzień. Przygotowałam kolejne treningi. Mam nadzieję, że spodobają Ci się i będziesz je wykonywać z uśmiechem na ustach!
Nie będzie lekko, łatwo i przyjemnie. Będzie warto!
Jeżeli się zastanawiasz, chciałabyś dołączyć do naszej walki, zmienić nie tylko swoje ciało, ale także udoskonalić swoje wnętrze- zapraszamy! Podejmij najlepszą możliwą decyzję, zawalcz i daj z siebie wszystko!
TUTAJ znajdziesz playlisty z pierwszego tygodnia.
Krótko przypominam zasady.
Każdy trening składa się z kilku filmików, ułożonych w playlistę. Nic nie musisz przełączać. Różne trenerki przedstawią Ci różne ćwiczenia. Nie ma nudy! Wybrałam, moim zdaniem, najbardziej skuteczne, dostępne w Internecie treningi.
Potrzebujesz jedynie sportowych butów, wygodnego stroju, ręcznika/maty i przy niektórych ćwiczeniach ciężarków lub napełnionych wodą, półlitrowych butelek (ja ćwiczę z butelkami).
Są zestawy łatwiejsze i zestawy trudniejsze. Spróbuj wykonać każde ćwiczenie. Jeżeli okaże się ponad Twoje siły, skacz pajace, intensywnie maszeruj, biegnij w miejscu, rób przysiady, brzuszki... Nie zatrzymuj się! Nie trać cennego czasu! Proszę Cię, nie poddawaj się, zanim nie osiągniesz celu!
Po każdym treningu uśmiechnij się do siebie, bądź z siebie dumna!
Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, nie jesteś pewna, czy możesz wykonywać dane ćwiczenie, skontaktuj się z lekarzem i się upewnij. Zdrowie jest najważniejsze!
Playlisty na drugi tydzień:
Poniedziałek:
Reset zaplanowałam standardowo na niedzielę, wiem, że wiele z Was wtedy odpoczywa. Jeżeli innego dnia wypadnie Ci trening, nadrób go właśnie dziś. Jeżeli treningi wykonujesz zgodnie z planem, wybierz się na spacer i odpręż się. Przygotuj się na kolejny, pełen treningowych wrażeń tydzień.
Trzymam kciuki!
Zrobiłam poniedziałkową playlistę i jestem bardzo zadowolona! W prawdzie przy ćwiczeniach z Kasią Kępką, nie dałam rady i nawet nie powtórzyłam to jakoś szybko mija ten trening.
OdpowiedzUsuńHaha, ja tez nie dalam! Kazde bylo takie intensywne ze tempo mnie wykonczylo... :) Buziaki
UsuńZrobiłam wtorkową playlistę. Czuję się wypompowana! Ostatnie rozciągające zrobiłam po swojemu i skróciłam o połowę, ale tyle potu co wylałam przy tych ćwiczeniach to masakra! W przyszłym tygodniu lecę dalej z Twoimi propozycjami (trzeba urozmaicać sobie treningi)
OdpowiedzUsuńBardzo sie ciesze, ze kompozycja przypadla do gustu! Niektore rozciagania sa wyjatkowo dlugie ale malo jest dostepnych w internecie :) Powodzenia!
Usuń