To Twój czas! Spróbuj raz jeszcze!

Przestań myśleć o tym, co było. Minęło i już nie wróci! Nie mylą się i nie popełniają błędów tylko ci, którzy nic nie robią. Nie ma co rozpamiętywać porażek. Do trzech, czterech czy pięciu razy sztuka! Teraz się uda, to twój czas!

Czas zastanowić się nad przyczyną niepowodzeń, żeby nie powielić tego samego, znanego Ci schematu. 

Ile razy siedziałaś przed telewizorem czy buszowałaś w Internecie w wolnym czasie, obserwowałaś kreowane tam ideały sylwetek, szczupłe celebrytki, modelki, prezenterki...Pewnie nachodziły Cię myśli "muszę schudnąć 20 kg", "muszę do lata tak wyglądać". Przepełniona motywacją zabierałaś się za szukanie diety cud, która zadziała, rezygnowałaś z kolacji, może nawet pochowałaś głęboko do szafek słodkości, aby nie kusiły... Walka trwała przez dzień, tydzień, dwa tygodnie. Potem stare nawyki wracały. Nawet jeżeli udało się wytrwać dłużej i kilogramy spadały, nadal nie byłaś zadowolona ze swojego wyglądu. Wisząca skóra, mało jędrne ciało... Ciągle coś. 

Nie jestem specjalistką od popularnych diet, w sumie to od niczego nie jestem specjalistką... Ale swoje zdanie i podstawową wiedzę mam. Jeżeli dieta jest monoskładnikowa czy zbyt niskokaloryczna, nie jest zdrowa! Walcząc w ten sposób  z nadmiernymi kilogramami, niszczymy swoje zdrowie... 10 kg w miesiąc, 5 kg na tydzień... Co z tego, że obiecywane efekty są, jeżeli po zakończonym procesie odchudzania, wracają z nawiązką. Jedna dieta, potem druga, trzecia i kolejna... a życie ucieka nam przez palce, czas płynie, a my ciągle głodzimy się i wszystkiego sobie odmawiamy.

To nie ma sensu. 

Nie lepiej zrobić coś raz, a porządnie? Podjąć świadomą decyzję, zrobić coś nie tylko dla ciała, ale także dla pięknego umysłu i najważniejsze- zdrowia? Może nie jestem w stanie obiecać Ci konkretnej ilości kilogramów, które spadną w danym odstępie czasu. Może nie ułożę Ci profesjonalnej diety, nie rozpiszę posiłków, nie policzę kalorii, nie dobiorę idealnego treningu... Wielu rzeczy nie zrobię, wielu spraw nie załatwię. 

Mogę zrobić jedno. Mogę dać Ci kopa motywacji i zachęcić do działania. Twoje życie jest w Twoich rękach. Nie jest za późno... Nigdy nie jest za późno, aby coś zmienić! Jutro nie będzie łatwiej. Zacznij dziś, teraz, już! 

Klucz do sukcesu jest bardzo prosty. Zdrowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna. Dieta połączona z treningiem to gwarancja sukcesu, czyli zdrowia, smukłej sylwetki i pełnego pozytywnych myśli umysłu! 

Pamiętasz wyzwania, do których Cię zachęcałam? Układałam i układam specjalnie dla Ciebie playlisty, każdego dnia czeka na Ciebie inny trening, sklejka najróżniejszych filmików z ćwiczeniami, dostępnymi w Internecie... Część się podjęła walkę, rzuciła sobie wyzwanie i wytrwała w nim. Dziś rano odczytałam komentarz pod jednym z postów od jednej z was. "Właśnie kończę opóźniony Projekt Plaża- jutro mój ostatni trening z całego miesiąca, a w poniedziałek zaczynam wakacje lżejsza o 4 kg! Dziękuję Ci za motywację i mam nadzieję, że kiedyś będę mogła Ci przesłać swoje zdjęcia metamorfozy:) 

Te słowa to chyba wiarygodny dowód na to, że ta metoda działa! 4 kg w miesiąc to bardzo dobry wynik, zdrowy. Autorce raz jeszcze gratuluję, mocno trzymam kciuki za dalszą drogę i wierzę, że Twoje zdjęcie porównawcze szybko do mnie dojdzie!

Teraz czas na Ciebie! Usiądź, spokojnie postaw jeden główny cel, który chcesz osiągnąć. Nie ograniczaj go czasowo, niech to będzie wyzwanie długoterminowe.  Poza nim wyznacz plan działania i trzymaj się go. Niech codzienny trening będzie małym wyzwaniem do zrealizowania, które przybliża Cię do osiągnięcia głównego celu. 

 

Poza treningiem, w miarę możliwości, zaplanuj sobie dietę, zdrowe odżywianie. Nie musisz rezygnować na początku ze wszystkiego. Małymi kroczkami wyrabiaj w sobie zdrowe nawyki, aby się nie zniechęcić. Zajrzyj do zakładki ODŻYWIANIE i dowiedz się więcej o mojej diecie. Wypracuj sobie swój indywidualny plan żywieniowy. 

Jeżeli masz jakieś pytania, oczywiście służę pomocą. Chętnie rzucę okiem w Twój jadłospis. 

Odważ się mimo wszystko podjąć walkę, zrealizuj to, o czym od zawsze marzyłaś! Dasz radę! To idealny moment! Przecież samo nic się nie wydarzy! Wszystko zależy od Ciebie!

Buziak! ;*