Piękna Ty 2016- Tydzień 4

Czas leci jak szalony, wakacje dobiegają końca, więc i wymówki się kończą! Dziś kolejna porcja treningów ląduje na blogu. W tym tygodniu (po wykonaniu wszystkich playlist) robimy kontrolne pomiary! Mam nadzieję, że efekty zmotywują Cię do pracy jeszcze bardziej.

Co w tym tygodniu? Jillian Michaels, Fitness Blender i Fitappy oraz tradycyjnie Ewa Chodakowska, tym razem w innej odsłonie. Po przeprowadzonej na Facebooku małej ankiecie okazało się, że większości trenujących nie przeszkadzają treningi w j. angielskim. Postawiłam więc na zestawy bez tłumaczenia. Pojawią się one jednak tylko w wersji dla osób trenujących regularnie. Kilka osób zdecydowanie woli treningi tłumaczone, więc zapraszam do playlist dla "początkujących", które też takie łatwe już niestety nie są! Poprzeczka podwyższa się każdego dnia!

Trzymam kciuki!

Jeżeli jeszcze się zastanawiasz, nie trać czasu i dołączaj do wydarzenia! Odważ się dziś, teraz, już... Czas i tak upłynie. Zrób pierwszy krok i przybliż się do swojego celu, spełnij marzenia! Wybierz poziom dla siebie i odpalaj aktualny trening!


Każdy trening składa się z kilku filmików, ułożonych w playlistę. Nic nie musisz przełączać. Różne trenerki przedstawią Ci różne ćwiczenia. Nie ma nudy!

Potrzebujesz jedynie sportowych butów, wygodnego stroju, ręcznika/maty, czasami krzesła i butelek z wodą lub ciężarków.

Są zestawy łatwiejsze i zestawy trudniejsze. Spróbuj wykonać każde ćwiczenie. Jeżeli okaże się ponad Twoje siły, skacz pajace, intensywnie maszeruj, biegnij w miejscu, rób przysiady, brzuszki... Nie zatrzymuj się! Nie trać cennego czasu! Proszę Cię, nie poddawaj się, zanim nie osiągniesz celu, którym, jest dokończony trening!