Wrześniowa motywacja

Wakacje dobiegają końca. Czas urlopu powoli staje się cudownym wspomnieniem. Wracamy do "normalności"- szkoły, pracy, rutynowego planu dnia. To chyba dobry czas na zmiany, nie uważasz?

Pewnie ostatnie dni poświęcasz na planowanie, zakupy, przygotowania do nowego roku szkolnego, do powrotu do pracy, do jesieni. Ustaliłaś już swój harmonogram? Przydzieliłaś sobie obowiązki, zadania do wykonania każdego dnia? Postawiłaś cele? Może oprócz wypracowania zadowalających wyników w nauce, premii w pracy i pomaganiu wszystkim dookoła, znajdziesz w końcu chwilę dla siebie? Wysnuj refleksję. Zaplanuj dokładnie krok po kroku drogę do osobistego sukcesu, którą będziesz podążać. To Twój czas! Lepiej i prościej nie będzie! Nie udało się olśnić zadowalającą figurą na plaży w bikini? Uda się na pewno podczas sylwestrowego szaleństwa w nowej kreacji!

Każda z nas ma tyle samo czasu do rozdysponowania. 24 godziny, czyli 1440 minut. Może uda się wykraść te ostatnie 40 minutek na trening? Codziennie nie ma szans? To co drugi dzień! Niech to będzie tylko Twój czas, czas na odpoczynek, odstresowanie się i zadbanie o siebie, swoje zdrowie. Wiem, że słowo "odpoczynek" i słowo "trening" to dla Ciebie antonimy, jeżeli dopiero przymierzasz się do rozpoczęcia regularnej przygody z aktywnością fizyczną. Uwierz mi na słowo, a po kilku udanych próbach zrozumiesz! Nie ma lepszej formy zresetowania się niż sport! Przez to zdrowe uzależnienie będziesz mieć jeszcze więcej energii do działania. Wyniki w nauce będą lepsze, a oczekiwany awans nadejdzie szybciej niż myślisz.

Nie traktuj tego przymus. Myśl o treningu i zmianie nawyków w kategoriach przyjemności. Nie nazywaj tego procesu "odchudzaniem", bo samo to słowo niesie ze sobą mnóstwo negatywnej energii i demotywuje. Niech to będzie czas zmian, walka o lepszą siebie.

Zastanów się nad tym, co realnie możesz osiągnąć w określonym czasie i zaplanuj to. Cel nie może być zbyt odległy, a Ty nie możesz zbyt wiele od siebie wymagać. Daj sobie czas. Nie katuj się od początku rygorystyczną dietą i najcięższymi treningami. Zacznij od łatwiejszych form aktywności i z upływem czasu i poprawą kondycji podwyższaj sobie poprzeczkę. Stopniowo wprowadzaj nowe, zdrowe nawyki żywieniowe. Zacznij od jedzenia śniadań i rezygnacji ze słodyczy, fast foodów i gazowanych, słodkich napojów, wprowadź więcej warzyw i owoców. Z dnia na dzień będziesz coraz bardziej świadoma tego co jesz, co jest zdrowe, a co nie.

Nie poddawaj się! Nie trać wiary w swój cel. Napisz go i przyklej na lodówce, włóż do kalendarza czy zapisz w telefonie. Budź się z uśmiechem na twarzy i motywacją do działania. To ma sens! Marzenia są po to, aby je spełniać! Razem damy radę!

Jeżeli brakuje Ci wiary w siebie i potrzebujesz przysłowiowego kopniaka, chętnie Ci go zadam. Pisz!
Możesz też dołączyć do naszego wydarzenia "Piękna Ty 2016". Wrzesień to drugi miesiąc naszych zmagań. Dzielnie walczymy z różnorodnymi treningami każdego dnia. Nigdy nie jest za późno na rzucenie sobie wyzwania, na pokonywanie własnych słabości, na działanie! Uwierz mi! W tym przypadku nikt Cię nie wyręczy, pracujesz na własny rachunek, na własne szczęście. Zawalcz o siebie!

Mam nadzieję, że wpiszesz trening w jesienną rutynę i zagości on na stałe w planie każdego dnia. Na pewno się da! Trzeba tylko chcieć!

Buziak ;*