Część zauważyła brak playlist w tym tygodniu. Słuszna uwaga. Dlaczego tak się stało? Bo zgodnie z planem mamy tydzień przerwy, regeneracji, odpoczynku. Tym, które intensywnie przykładają się do wyzwania, taka przerwa na pewno pomoże i dodatkowo podkręci efekty.
Cytując opis wydarzenia z poprzednich postów: "Pierwszy etap do treningi ogólne, angażujące całe ciało. Ostatni tydzień października to przewidziany odpoczynek. Od 2 listopada zaczynamy mocno spalać. W grudniu modelujemy ciało."
Bierzemy się do ostrej pracy. Start: 2 listopada. Zaczynamy od intensywnego pozbywania się niechcianej tkanki tłuszczowej. Jej miejsce zastąpią na pewno endorfiny i mnóstwo dobrej energii po każdym treningu.
Na Facebooku powstało już nowe wydarzenie. Znajdziesz nas TUTAJ, Dołączaj i daj innym motywujący kopniak. Zapraszaj znajomych i walcz z nami o nową, lepszą siebie.
Trening to nie wszytsko. Zadbaj też o swój talerz. Listę zakupów znajdziesz: TUTAJ- LISTA ZAKUPÓW, natomiast zasady zdrowego odżywiania TU- ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA.
Dasz radę! Pierwsze playlisty w najbliższy poniedziałek.
Buziak ;*
Czekam na 2listopada!
OdpowiedzUsuńO, cudnie, nie mogę się doczekać. :)
OdpowiedzUsuńna razie ćwiczę z Jillian Michaels, ale może 2 listopada dołączę, bo naprawdę mam co spalać :D
OdpowiedzUsuńSuper! Podłączam się, właśnie planowałam powrócić do intensywnych treningów :)
OdpowiedzUsuńsuper, na pewno dołączę! :) myślisz, że takie ćwiczenia w domu dają taki sam efekt co siłownia ? ostatnio mam brak jakiejkolwiek motywacji i ciągle wydaje mi się, że takie ćwiczenia w domu nic nie dają...
OdpowiedzUsuń2 listopad - czas na zmiany! ;)
OdpowiedzUsuń