Na początku każda z nas jest początkująca...

Nieważne czym chcesz się zająć, nieważne jak dokładnie obmyśliłaś plan. I tak zaczniesz do początku, od środka się przecież nie da. Z dnia na dzień nie zrealizujesz dużego celu. Wszystko wymaga czasu, a każdy początek jest trudny. Małe dziecko z dnia na dzień nie zaczyna chodzić, nie mówi od razu pełnymi zdaniami, nie czyta powieści Sienkiewicza. Rozwój każdej sprawności podzielony jest na etapy. Każdy z nich trzeba przejść. Czemu więc jesteś wobec siebie taka wymagająca?

Załóżmy, że koniecznie chcesz wyrobić sobie nawyk picia odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Czy usiądziesz przy stole i duszkiem wypijesz dwa litry? Odpowiedź jest oczywista. Tak samo sprawa wygląda z naszymi treningami.

Fakt- poprzeczkę trzeba sobie podnosić, posuwać się do granic wytrzymałości i te granice przekraczać. Nie wolno jednak zaczynać zbyt intensywnie, bo w większości przypadków jak szybko wdrożyłyśmy, tak szybko porzucimy dany plan. Nie uważasz, że fakt, że w ogóle zaczęłaś coś robić jest już dużym przełomem? Myślę, że domyślasz się o czym mówię....

Presja jest ogromna, bo skoro moja koleżanka biega 10 km, a ja tylko 5, to przecież jestem słabsza. Skoro ona robi najtrudniejsze programy treningowe, a ja ledwo zipię przy kilku przysiadach, to przecież jestem beznadziejna. Skoro ona ma godzinę na trening, a ja tylko 30 minut, to na pewno będę mieć gorsze efekty... Porównania można snuć w nieskończoność. Nie w tym rzecz! Tu nie chodzi o zazdrość, czy rzucanie innym kłód pod nogi. W ten sposób krzywdzisz sama siebie. Niestety. Być może na ciele pojawiają się efekty, ale będą one wypracowane przez zaprzątaną negatywnymi emocjami głowę. Nie będziesz się nimi naprawdę cieszyć. W końcu porzucisz postanowienia, uwolnisz się od kłopotliwych myśli, wrócisz do punktu wyjścia i znów zaczniesz od zera. Po co?

Zmień sposób myślenia i czerp garściami radość z każdego treningu. Stawiaj na postęp, nie ślepe dążenie do perfekcji. Nie goń ideału, idź na marzeniami i bądź codziennie lepszą wersją samej siebie. W tej kategorii nie masz sobie równych!

Innych  postrzegaj jako motywację, a nie konkurencję. Przecież każdy walczy o własne cele. Nikt nie przyjdzie po Twoje efekty, Ty też z nikim nie zamienisz się rękami, nogami czy brzuchem. Każdy ma swój grunt, na którym pracuje. Szanse na sukces są równe.

Często pytacie, od czego zaczynałam. Odpowiedź zawsze jest ta sama- Skalpel Ewy Chodakowskiej sześć razy w tygodniu i z dnia na dzień zdrowsze odżywianie. Tym sposobem -18 kg w pięć miesięcy. Komentarze na moją odpowiedź są różne. Od: Super, zaraz zaczynam! po: Niemożliwe, na pewno coś jeszcze robiłaś. Uwierz, że na nic więcej nie było mnie stać. Wiem, że gdybym się na cokolwiek porwała, to nie byłoby mnie tu, gdzie jestem teraz. Nie od razu Rzym zbudowano!

Tym postem nie chcę Cię zdemotywować. Chciałabym, abyś doceniła to, czego udało Ci się dokonać do tej pory. Zobacz, jak daleko już zaszłaś, ile osiągnęłaś, jak wiele się zmieniło. Staraj się odnaleźć każdy szczegół, każdą najdrobniejszą, kosmetyczną zmianę zewnętrzną i wewnętrzną. Najważniejsze i najtrudniejsze już za Tobą- odważyłaś się zacząć. Jeżeli dalej głęboko się nad tym zastanawiasz, to uwierz, że nic lepszego nie możesz sobie zaoferować. Zadbaj o siebie, bo w końcu z samą sobą spędzasz całe życie!

Koniec z marudzeniem, porównaniami, nadmierną samokrytyką. Zaciśnij zęby i zrób wszystko, co w Twojej mocy. Trzymam mocno kciuki!

Buziak :*