Odważ się zważyć!

Mogę sobie pisać i pisać o tym, że lepiej się mierzyć i inaczej obserwować postęp. Wiem jednak, że większość moich cudownych czytelniczek ma zamiar regularnie kontrolować swoją wagę. Skąd? Tak czuję. Mam rację?

Pewnie znajdą się także osoby, które na wadze stają częściej niż powinny. Codziennie, rano, wieczorem, przed obiadem, po obiedzie... Przez jakiś czas miałam delikatną obsesję na tym punkcie. Dzięki niej poznałam swój organizm i mogę dać Ci teraz kilka rad. 

1. Waż się o stałej porze dnia. Proponuję Ci poranek. Jeżeli będziesz ważyć się raz rano, raz wieczorem, a raz w południe, Twoje wymiary nie będą miarodajne. Po porannej toalecie wynik będzie najbardziej satysfakcjonujący. W ciągu dnia przecież jemy posiłki, pijemy płyny, które też swoją wagę mają. Aby zaobserwować zmiany wybierz określoną porę dnia i regularnie prowadź pomiary. 

2. Wybierz jeden dzień w tygodniu. Częstsze sprawdzanie masy ciała może nieźle zdemotywować. Delikatne spadki i wzrosty wagi są normalne. Proponuję, abyś wybrała dzień, który wygląda mniej więcej tak samo w każdym tygodniu i ważyła się następnego poranka po nim. 

3. Unikaj ważenia po imprezach, późnych kolacjach, świętach różnego rodzaju. Po delikatnym odstępstwie od normalności Twój organizm musi zapanować nad nową sytuacją i wyregulować przemianę materii. Daj mu na to chociaż jeden dodatkowy dzień, zanim poddasz ciało kontroli. Po co świadomie wprowadzać się w kiepski nastrój?

4. Nigdy nie waż się przed miesiączką i w jej trakcie. Jak wiesz w organizmie kobiety zbiera się woda. Mamy uczucie wielkiego brzucha, opuchnięte ciało... Nasze samopoczucie też nie jest najlepsze. Możesz ważyć nawet 1,5- 2 kg więcej. Sprawdź przy najbliższej okazji i później pamiętaj o tym, aby w tych dniach odpuścić sobie tę przyjemność. 

Moje podejście do mierzenia sukcesu w wyskakujących cyferkach nie zmienia się. Dalej wolałabym, abyś robiła to jak najrzadziej się da. Zainwestuj w centymetr i pozwól sobie na jedno zrobione w lustrze lub przez kogoś zdjęcie. To przyniesie o wiele mniej stresu i większą satysfakcję. 

Buziak ;*