Dziś mam dla Was słodką przekąskę, idealny deser, który jest jednocześnie wspaniałą bombą witaminową i energetyczną.
Potrzebujemy:
- 1 szkl. płatków owsianych,
- 3 łyżki nasion chia,
- 3 łyżka stołowa rodzynków,
- 3 łyżki wiórek kokosowych,
- pół łyżeczki soli (tak, wiem wydaje się dużo),
- 1/4 szkl. miodu,
- 1/2 szkl. masła orzechowego.
W misce łączymy wszystkie suche składniki, dodajemy miód i wstępnie mieszamy. Do delikatnie posklejanej mieszanki dodajemy masło orzechowe. Wszystkie składniki staramy się połączyć za pomocą łyżki, aż do uzyskania klejącej się masy. W dłoniach formujemy niewielkie kulki i wkładamy na noc do lodówki.
P.S. Do formowania nałóżcie lateksowe rękawiczki, będzie o wiele łatwiej.
Z podanych proporcji otrzymujemy ok. 14 kulek.
Smacznego!
Wyglądają naprawdę zachęcająco :)
OdpowiedzUsuńCoś mi się nie zgadza w kaloryczności - jak to możliwe, że przy takiej ilości masła orzechowego kulki mają tak mało kalorii? przecież pół szklanki masła to więcej kalorii niż wszystkie kulki razem wzięte :)
OdpowiedzUsuń
UsuńMi też się wydawało podejrzanie mało, ale w oryginalnym źródle przepisu było podobnie, po uzwględnionych zmianach wyszło tyle. Mi się cały czas wydaje że jedna kulka tyle ma, mój chłopak upiera się, że dwie. Chyba usunę to zdanie o kcal, bo z tymi liczbami same komplikacje! :)
Masz jakiś sprawdzony sposób na liczenie tych kalorii? Albo pomogłabyś mi to ogarnąć? Dużo osób o to prosi, a ja nie umiem pomóc. :/
Usuńa zważyłaś wszystkie składniki przed robieniem? Bo jeżeli tak to wtedy nie powinno być problemu z przeliczeniem, a jeżeli nie, to można tylko na oko :(
UsuńDobra, następnym razem kupię wagę i będę wszystko zliczać dla Was. Ja naprawdę tego nie potrafię... Nigdy nie liczyłam! :)
UsuńIle jedna taka kuleczka ma kalorii? Wyglądają smakowicie :)
OdpowiedzUsuńStaralam sie przeliczyc, ale nie potrafie. Na kazdym kalkulatorze co innego wychodzilo...
UsuńRozumiem :)
Usuńco zamiast masła orzechowego można dodać? :)
OdpowiedzUsuńW sumie nie wiem czy czymkolwiek można zamienić, może więcej miodu?
UsuńCzy nasiona chcą są konieczne? Czy mają swój zamiennik?
OdpowiedzUsuńSiemie lniane, amarantus, slonecznik :)
Usuńhej mozesz powiedziec ile taka jedna kulka ma kalorii? :)
OdpowiedzUsuńStaralam sie przeliczyc, ale nie potrafie. Na kazdym kalkulatorze co innego wychodzilo...
Usuń