REWOLUCJA Ewy Chodakowskiej- recenzja

Recenzja tej płyty jest chyba najbardziej wyczekiwanym wpisem przez niektóre z Was. Mam rację? Cieszę się, że cenicie moją opinię i chętnie czytacie oceny programów. Nowa płyta Ewy Chodakowskiej- nowy post. Miłej lektury! 

Rewolucja to pierwszy program treningowy, który został zaprojektowany z myślą o konkretnych, problematycznych strefach. Trening stworzony dla kobiet i dla mężczyzn! Wystarczy już 10 minut treningu dziennie! Rewolucja zagwarantuje Ci: smukłe uda, płaski brzuch, pośladki i uda bez cienia cellulitu, koniec z oponką, silne ramiona, grzbiet i klatkę piersiową.

Taki opis możemy przeczytać na odwrocie opakowania. W programie znajdziemy 75 różnych ćwiczeń, których kombinacje naprawdę zaskakują. Szczerze mówiąc ćwiczeń typowych dla Ewy jest bardzo mało. Jeżeli nudzą Was dotychczasowe kompilacje, spróbujcie koniecznie. Powiew świeżości gwarantowany.  Na płycie znajdziemy 5 różnych treningów, każdy trwający dziesięć minut i skupiający się na innej partii ciała. Oprócz tego oczywiście rozgrzewka (która sama w sobie bardzo mi się spodobała) i rozciąganie.

Dziesięciominutowe zestawy składają się albo z 20 różnych ćwiczeń powtórzonych raz lub z 10 powtórzonych dwa razy. Każde rozliczane jest na czasie, nie na ilości powtórzeń. Prawie wszystkie pokazywane są w dwóch wersjach- dla początkujących i dla zaawansowanych. Spodobało mi się to, że Ewa za każdym razem nie pokazuje i nie omawia obu wersji. Od początku robi swoje, a wersję podstawową możemy zobaczyć w małym okienku na górze ekranu. Dwa ostatnie treningi Ewa wykonuje razem z Patrykiem Puczyłowskim, trenerem studia Be Active. Pewnie kojarzycie go z warsztatów, albo Huraganu Tomka Choińskiego. Zestawy te dedykowane są kobietom i mężczyznom (Jacek zrobił jednak ze mną cały trening). Patryk za każdym razem robi wersję męską ćwiczeń (trudniejszą), a Ewa delikatnie zwalnia tempo i pokazuje ćwiczenia łatwiejsze. Część robiłam tak, część tak. Próbowałam obu wersji. Fakt, że Ewa robi wersję podstawową naprawdę dodał mi motywacji. Jest tak samo zmęczona, spocona i zadowolona jak ja, ale nie odpuszcza. Ja też nie mogę.

Wspomniałam już, że nowe kombinacje ćwiczeń przypadły mi do gustu, bo różnią się po prostu od tych znanych z programów Ewy. Chociaż każda dzisięciominutówka angażuje do pracy inną strefę, nie czujemy tylko zmęczenia konkretnych mięśni. Osobiście miałam wrażenie, że cały czas wykonuję ogólny trening. Przeplatają się ćwiczenia cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi, dzięki temu zestaw ten możemy zaliczyć do treningu interwałowego, przeprowadzanego na zmiannym tempie. Zapewnia to maksymalne spalanie tkanki tłuszczowej.  Mi taka forma podoba się o wiele bardziej. Trening na pośladki to nie tylko wykroki, przysiady czy machanie nogą w klęku, a trening na brzuch to nie tylko różne kombinacje brzuszków. Jeżeli niemiło wspominacie pośladki z Sukcesu (recenzja- klik) to mimo wszystko nie obawiajcie się Rewolucji.

Trochę obawiałam się tego treningu ze względu na poprzednie, nowsze płyty Ewy. Każda na początku odbierała mi oddech. HIIT z Sukcesu dalej jest zestawem znienawidzonym. Bikini pokochałam po kilku razach, a Rewolucji się trochę obawiałam. Niepotrzebnie. To na pewno kwestia indywidualna, ale na moim blogu wypada mi wyrazić moje zdanie. Według mnie najnowsza płyta Ewy jest łatwiejsza i bardziej przystępna niż poprzednie. Każdy może spokojnie spróbować. Jak nie wersji zaawansowanej, to podstawowej.

Rozdział treningu na 5 mniejszych części sprawia, że całość przebiega bardzo sprawnie. Te 50 minut z rozgrzewką mija naprawdę błyskawicznie. Możesz zrobić całość, możesz wybrać poszczególne zestawy i skomponować własny trening. Świadomość, że kolejny fragment ma zaledwie 10 minut motywuje do przedłużenia treningu i małej walki ze sobą. Moim zdaniem bomba!

Jeżeli chodzi o trenerkę to jest naprawdę bardzo naturalna, serdeczna. Kiedy do akcji wszedł Patryk miałam wrażenie, że żadne kwestie nie były ustalane, program był nagrywany naprawdę na żywo, bez cięć, poprawek, powtórek. To bardzo pozytywnie mnie zaskoczyło. Pamiętam stare programy, od których zaczynałam. Każde słowo było odpowiednio dobrane, wyartykułowane. A tutaj? Pełen spontan.

Tak jak w poprzednich recenzjach- o studiu (które tak na marginesie bardzo mi się spodobało) oraz muzyce mówić nie będę. Kwestia bardzo indywidualna. Mi odpowiada, nie przeszkadza w skupieniu na treningu.

Pewnie pojawi się mnóstwo pytań o poziom trudności. Powtórzę raz jeszcze (z ręką na sercu)- moim zdaniem ten program naprawdę nie jest szalenie trudny. Wymaga uwagi, poprawnej techniki, szybkich zmian pozycji, ale nie jest zabójczo męczący. Po wykonaniu go osiągnęłam poziom zmęczenia, który lubię najbardziej. Nie straciłam oddechu, chociaż momentami nie było łatwo. Gdzie go zaszufladkuję pomiędzy treningami Ewy? Myślę, że koło Metamorfozy, Turbo Wyzwania i Killera. Dla mnie Rewolucja jest łatwiejsza od Bikini czy HIIT cardio z Sukcesu. Myślę, że ta płytka będzie często gościła w kieszeni mojego laptopa.


A Ty? Próbowałaś już? Chcesz wiedzieć coś jeszcze o programie? Daj koniecznie znać, a w razie potrzeby coś jeszcze dopiszę.

Płyta dostępna jest na: www.bebio.pl

Inne recenzje:
SUKCES
BIKINI
METAMORFOZA
SECRET

Buziak ;*